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  1. #251
    Nervtöter Avatar von X30 andreas2807

    AW: Sport: Was macht ihr, was schaut ihr?

    Also ich persönlich habe völlig untrainiert angefangen. Frust ist am Anfang schon recht groß , aber da muss jeder durch. Ist aber leider auch der Grund warum viele es dann auch gleich wieder sein lassen.

  2. #252
    Cruisen for Life Avatar von Arosafahrer

    AW: Sport: Was macht ihr, was schaut ihr?

    Zitat Zitat von X30 Taurus Beitrag anzeigen
    Hab da mal eine Frage....
    Wie ist es euch nach den ersten Trainingseinheiten im Gym ergangen? Ich merk meine Frustationsgrenze ist ziemlich niedrig. Ich kann es kaum fassen das ich so niedrig anfangen muss.
    Habt ihr schon vortrainiert oder völlig untrainiert angefangen?
    Du solltest dir eins Merken! Muskelaufbau ist ein Marathon...kein Sprint!!! Wenn du das verinnerlicht hast...bleibst du auch dran und hör auf deinen Körper...Frustation weil man am Anfang vielleicht nur 5 oder 10kg schafft und nicht gleich 20kg ...ist vollkommen fehl am Platz...mach dich im Kopf frei und konzentiere dich auf die Richtigkeit deiner Übungen. Die Kraftzunahme kommt mit der Zeit...das wichtigste ist Regelmässiges Training...wenn du die Ersten Ergebnisse siehst kommt der Wille zu Mehr von ganz allein.
    Ich habe am Anfang auch erst gedacht...man mehr schaff ich nicht...so wird das doch nie was...aber es kommt...das erste Jahr erlebt der Körper die stärkste und heftigste veränderung...also...nicht unterkriegen lassen. Kopf frei und Spass beim Training!

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  4. #253
    Cruisen for Life Avatar von Arosafahrer

    AW: Sport: Was macht ihr, was schaut ihr?



    Nach 4 Monaten Zwangspause und anschließend 4 Monaten intensiven Training ... bin ich fast auf den Trainingslevel wie vor dem Unfall(Mai 2018). Es ist nicht einfach aber wichtig ist...NIEMALS AUFGEBEN!!!!

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  6. #254
    Lebende Legende Avatar von T1 Sparta

    AW: Sport: Was macht ihr, was schaut ihr?

    Sauber, sauber. Ich bini auch wieder am attackieren

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  8. #255
    Profi Poster Avatar von X30 Taurus

    AW: Sport: Was macht ihr, was schaut ihr?

    Guten Morgen

    Sagt mal ist das normal das man nach 1 1(2 Monaten Trainings 4 kg zunimmt?
    Trotz reduzierter Ernährung? Das kann doch kaum aufgebaute Muskulatur sein? Vorallem der Bauch scheint mir immer dicker zu werden.
    Soviel weiß ich das noch von meiner Physio Ausbildung her.
    Geändert von X30 Taurus (26.02.2019 um 07:58 Uhr)

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